1
00:00:06,965 --> 00:00:09,468
<i>Máte kvůli zařízením problém usínat?</i>

2
00:00:10,010 --> 00:00:13,764
<i>Jak to ty zářící obrazovky</i>
<i>a vibrující telefony dělají,</i>

3
00:00:13,847 --> 00:00:17,643
<i>že našemu mozku nedovolí,</i>
<i>aby se zklidnil a my mohli spát?</i>

4
00:00:18,393 --> 00:00:20,729
<i>A když konečně zhasnete světla,</i>

5
00:00:20,812 --> 00:00:22,439
<i>vypne se vaše mysl?</i>

6
00:00:23,023 --> 00:00:27,444
<i>V tomto díle zjistíme,</i>
<i>co se děje s naší myslí a tělem,</i>

7
00:00:27,528 --> 00:00:30,030
<i>když nejsme schopni odložit naše zařízení.</i>

8
00:00:30,531 --> 00:00:34,701
<i>Také vám pomohu vytvořit si</i>
<i>chytřejší a vědomější přístup ke spánku,</i>

9
00:00:34,785 --> 00:00:39,164
<i>ve kterém se zaměříme</i>
<i>na náš intenzivní vztah k zařízením.</i>

10
00:00:40,374 --> 00:00:43,961
<i>Na konci tohoto dílu</i>
<i>vás provedu zklidňující meditací,</i>

11
00:00:44,044 --> 00:00:47,923
<i>abyste mohli začít pracovat</i>
<i>na změně svého vztahu k zařízením.</i>

12
00:00:54,555 --> 00:00:59,226
<i>Dobrý den, jsem Eve a budu vaší průvodkyní</i>
<i>na cestě za lepším spánkem.</i>

13
00:01:03,564 --> 00:01:06,817
<i>Faktem je, že díky technologiím</i>
<i>je náš život jednodušší,</i>

14
00:01:06,900 --> 00:01:08,527
<i>efektivnější a zábavnější.</i>

15
00:01:09,278 --> 00:01:10,779
<i>Ale za jakou cenu?</i>

16
00:01:12,239 --> 00:01:14,992
<i>Čím více jsme propojeni</i>
<i>s našimi zařízeními,</i>

17
00:01:15,075 --> 00:01:18,620
<i>ať už kontrolujeme e-maily,</i>
<i>komunikujeme na sociálních sítích</i>

18
00:01:18,704 --> 00:01:19,997
<i>či sledujeme spánek,</i>

19
00:01:20,080 --> 00:01:23,750
<i>tím náročnější je pro nás</i>
<i>kvůli technologiím usnout.</i>

20
00:01:24,293 --> 00:01:27,921
<i>Všichni víme,</i>
<i>že kdysi život nebyl takhle složitý.</i>

21
00:01:28,422 --> 00:01:32,551
<i>Čas i délku spánku</i>
<i>dříve určovaly změny ročního období.</i>

22
00:01:33,093 --> 00:01:36,513
........