1
00:00:07,049 --> 00:00:08,258
<i>Pořád jste vzhůru?</i>

2
00:00:08,884 --> 00:00:10,761
<i>Nejste v tom sami.</i>

3
00:00:11,386 --> 00:00:16,725
<i>Někdy nám může přijít nemožné</i>
<i>usnout či spát bez stálého probouzení.</i>

4
00:00:17,226 --> 00:00:20,854
<i>Všichni víme,</i>
<i>že únava není nic příjemného.</i>

5
00:00:21,772 --> 00:00:23,232
<i>V tomto pořadu</i>

6
00:00:23,315 --> 00:00:26,235
<i>se budeme věnovat</i>
<i>nejnovějším poznatkům o spánku.</i>

7
00:00:26,318 --> 00:00:30,572
<i>Oslovili jsme a spolupracovali</i>
<i>se špičkovými vědci a doktory,</i>

8
00:00:30,656 --> 00:00:34,910
<i>abychom vám přinesli informace,</i>
<i>které vám pomohou vytvořit si</i>

9
00:00:34,993 --> 00:00:37,287
<i>lepší spánkové návyky.</i>

10
00:00:38,163 --> 00:00:39,581
<i>Také vám ukážu,</i>

11
00:00:39,665 --> 00:00:43,919
<i>že pro spoustu lidí</i>
<i>je všímavost a meditace</i>

12
00:00:44,002 --> 00:00:48,173
<i>nejlepším způsobem,</i>
<i>jak si dopřát kvalitní spánek</i>

13
00:00:48,257 --> 00:00:52,302
<i>a ráno se probudit odpočatí a svěží.</i>

14
00:00:53,095 --> 00:00:55,222
<i>Na konci každého dílu</i>

15
00:00:55,305 --> 00:00:57,808
<i>vás provedu zklidňující meditací,</i>

16
00:00:57,891 --> 00:01:00,435
<i>ke které se můžete stále vracet</i>

17
00:01:00,519 --> 00:01:02,354
<i>a která vám pomůže usnout.</i>

18
00:01:03,355 --> 00:01:05,148
<i>V tomto prvním dílu</i>

19
00:01:05,232 --> 00:01:08,110
<i>se podíváme na mýty,</i>
<i>které o spánku panují.</i>

20
00:01:08,610 --> 00:01:11,363
<i>O spánku koluje</i>
<i>spousta nepravdivých informací,</i>

21
00:01:11,446 --> 00:01:13,448
<i>takže prozkoumáme, co je pravda,</i>

22
00:01:13,532 --> 00:01:14,575
<i>a co nikoli.</i>

23
00:01:15,701 --> 00:01:17,953
<i>Vítejte u prvního pořadu,</i>
........